"Ich habe keine Angst vor Stürmen. Ich lerne, wie ich mein Schiff steuern muss."
Louisa May Alcott (1832 - 1888)

Life Coaching & Mentaltraining

_{1. Leistungen & Angebot}

Das Leben darf schön sein und sollte genossen werden, finden Sie nicht auch? Daher sehe ich den Sinn meiner Arbeit mit Ihnen darin, Sie zu unterstützen, Ihren Fokus wieder mehr auf das Schöne und Gute im Leben zu richten. Fokus dieser gemeinsamen Arbeit ist es, Ihre Fähigkeit dazu wieder aufzudecken und nutzbar zu machen und somit Ihre persönliche Sichtweise und Ihren Handlungsspielraum neu auszurichten. Um dies zu erreichen, unterstütze ich Sie mit unterschiedlichsten Tools aus meinem Methodenkoffer...

Ganz unten aufgeführt finden Sie die Konditionen zu ganzheitlichem Life Coaching und Mentaltraining.

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_1.1_{Ein kleiner Guide zu ganzheitlichem Life Coaching}

Ganzheitliches Coaching ist eine lösungsorientierte Beratungsform, die darauf abzielt, individuelle Lösungswege und Perspektiven zu erarbeiten. Es fördert die Selbstreflexion und unterstützt Sie als Klienten dabei, eigene Stärken zu erkennen und blockierende Denkmuster zu überwinden. Dies stärkt Ihre Persönlichkeit, das Selbstbewusstsein und die innere Verbundenheit, führt zu innerer Gelassenheit und Zufriedenheit und kann sich positiv auf Ihre körperliche Gesundheit und Ausstrahlung auswirken.

Denn durch positives Fokussieren des Klienten werden schließlich neue - bessere Wege - aufgedeckt. Dabei ist das Augenmerk darauf, sich bewusst aus dem Negativkreislauf der Gedanken raus zu bringen, Ihnen mitunter eine ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst und persönlichen Lebensthemen. Dabei betrachten und analysieren Sie mit mir Ihre im Laufe des Lebens entwickelten (Wert-) Vorstellungen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen. Das ermöglicht Ihnen, persönliche Situationen und Zusammenhänge besser zu verstehen und eröffnet oftmals andere Sichtweisen.

Ein mentales Training bietet sich unterstützend an, wenn Ihnen eine Situation ausweglos und frustrierend erscheint sowie Mut und Kraft zur Umsetzung neuer Wege fehlen.

_{Behandlungsmöglichkeiten & Anwendungsfelder}

ICH Stärkung
Selbstmanagement
Motivationsförderung und Leistungssteigerung
Verbesserung der Selbst- und Fremdwahrnehmung
Förderung leistungsorientierten Denkens und Handelns
Mentale Zielarbeit

Berufsfindung und Wiedereinstiegscoaching
Behandlung von Beziehungsproblemen
Trauerbewältigung
Konfliktmanagment
Mobbingintervention
Gewaltprävention
Mediation
Persönlichkeitscoaching (IST- Zustand & ggf. Neuorientierung)
Firmen- und Mitarbeitercoaching
Lern- und Motivationsunterstützung (auch bei Schülern)
Essverhaltensänderung
Schlafförderung
Burnout-Bewältigung und Prophylaxe
Krisenbewältigung
Raucherentwöhnung

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_1.2_{Ein kleiner Guide zu den Grundlagen des Mentaltrainings}

Das Prinzip des mentalen Trainings beruht darauf, dass der Großteil unserer Handlungen vom Unterbewusstsein gesteuert wird und diese uns daher nicht bewusst sind. Demzufolge beeinflussen unsere im Laufe der Jahre angeeigneten Prägungen (Glaubenssätze wie: "Ich bin dumm", "Ich bin unsportlich", "Ich bin nicht Wert, geliebt zu werden"...) im Unterbewusstsein unser Verhalten. Mentale Techniken können hier unterstützen Hindernisse, Ängste und Begrenzungen zu überwinden. Im Visualisieren eines angestrebten Zieles, können unbewusste, negative Prägungen aufgezeigt und anschließend verändert werden. Mentale Techniken sind wichtiger Bestandteil des Motivationstrainings, um das Unterbewusstsein mit positiven Denkmustern zu aktivieren und zu motivieren. Das fördert schließlich Ihr konstruktives Denken sowie Handeln, hilft beim Stressabbau und bewirkt ein gutes Grundgefühl. Durch den Einsatz spezifischer mentaler Techniken können diese unbewussten Muster aufgedeckt und verändert werden, um Hindernisse, Ängste und Begrenzungen zu überwinden.

_{Mentale Techniken}

Visualisierung: Einbeziehung aller Sinne zur Veranschaulichung und Erreichung von Zielen
Affirmationen: Positive Bestärkungen zur Veränderung von Denkmustern
Arbeit mit Symbolen, Metaphern und Archetypen: Nutzung von bildhaften Darstellungen zur Kommunikation mit dem Unterbewusstsein
EGO- States: Dialog mit Inneren Anteilen (Kind) zur Förderung des Selbstverständnisses
Entspannungstechniken: Meditation, Atmung, Breath Walk, Klopfakupressur zur Förderung von innerer Ruhe
Glückstraining und Resonanzgesetz: Arbeit an der eigenen Einstellung und Ausstrahlung
Hypnose- und Selbsthypnosetechniken: zur Vertiefung der mentalen Arbeit

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Erstgespräch

In einem kostenfreien Erstgespräch (etwa 15 Minuten), gerne telefonisch oder online, findet ein erstes Kennenlernen statt und Sie können sich überlegen, ob Sie sich mit mir eine vertrauensvolle Zusammenarbeit vorstellen können. Ich würde mich freuen.

Fragen und Terminvereinbarungen

Nehmen Sie bitte mit mir telefonischen Kontakt bei Fragen, Terminvereinbarungen und -absagen auf. Kurzfristige Terminabsagen - am gleichen Tag - muss ich Ihnen aus logistischen Gründen mit dem halben Betrag einer gebuchten Behandlung in Rechnung stellen.

Haben Sie bitte Verständnis dafür, dass ich nicht durchweg telefonisch erreichbar bin. Hinterlassen Sie mir daher gerne auf dem Anrufbeantworter Ihren vollen Namen, eine Rückrufnummer und eine kurze Schilderung Ihres Anliegens. Ich melde mich baldmöglichst bei Ihnen. Sollte ich mich wider Erwarten nicht zurückgemeldet haben, bitte ich Sie, erneut den Kontakt zu mir aufzunehmen.

Verschwiegenheit

Gegenüber Dritten genießen Sie meine absolute Verschwiegenheit.

Wichtiger Hinweis

Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt-, Therapeuten- oder Heilpraktikerbesuch. Sie ist kein Ersatz für ärztliche Diagnostik oder Therapie, daher sollte auch eine laufende ärztliche oder therapeutische Behandlung nicht unter- oder abgebrochen bzw. eine notwendige Behandlung nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden.

Vergütung

Coachings sind im Anschluss bzw. zu Beginn der jeweiligen Sitzung zu entrichten. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse getragen.

Eine Zeitstunde, 60 Minuten, Coaching in meiner Praxis oder ggf. telefonisch beträgt 80,- Euro, je Viertelstunde berechne ich daher anteilig. Nach persönlichem Gespräch bin ich gegebenenfalls bereit, eine Preisminderung bei Personen mit geringem oder keinem Einkommen zu akzeptieren. Eine Behandlung sollte meines Erachtens nicht am Geldmangel scheitern.

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INTENSIV- COACHING- PAKET

In dieser Variante biete Ihnen eine kurze, aber intensive Unterstützung, im zeitlich begrenzten Rahmen, von drei Coachings an. Dabei begleite ich Sie bei einer klaren Zielfindung und auf den ersten, relevanten Schritten der Umsetzung dieser. Hier erarbeiten Sie mit mir konkrete Strategien und erhalten methodisches Werkzeug. Der Fokus liegt hier auf praktischer Anwendung, so dass Sie durch Ihr Handeln daraufhin direkte Ergebnisse sehen können.

Alle Informationen zum Paket im Überblick

3 x Coachingsitzungen a` 60 Minuten
Zeitraum 1- 2 Monate
Nach jeder Sitzung werden die besprochenen Themen, Strategien, die Zieldefinition(en) und Methoden zusammengefasst
Gesamtpreis: 270,- Euro (inkl. Umsatzsteuer)

Ihr persönlicher Gewinn

klare Zieldefintion
erarbeiten Ihrer individuellen Strategien zum Erreichen des Ziels
Förderung und Entwicklung positiver Routinen/ Rituale
Fokus auf praktischer Umsetzung der Strategien

Vor dem Coaching findet ein etwa 30- minütiges kostenloses Informationsgespräch statt. Dabei lernen wir uns kennen und Sie berichten mir von Ihrem Anliegen. Anschließend besprechen wir, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.

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"Fokussiere all deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen."

Sokrates